Цельнозерновые продукты:
* Цельный овес
* Коричневый рис
* Цельнозерновой хлеб
* Цельнозерновая паста
Овощи и фрукты:
* Ягоды (черника, клубника, малина)
* Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста)
* Цитрусовые (апельсины, грейпфруты)
* Яблоки
* Авокадо
Белок:
* Рыба и морепродукты (лосось, тунец, креветки)
* Курица и индейка (без кожи)
* Бобовые (фасоль, чечевица, нут)
Жиры:
* Оливковое масло
* Авокадовое масло
* Орехи и семена
* Миндаль
Молочные продукты:
* Обезжиренное или маложирное молоко
* Обезжиренный или маложирный йогурт
* Нежирный сыр
Другие полезные продукты:
* Орехи
* Семена
* Чеснок
* Куркума
* Зеленый чай
* Красное вино (в умеренных количествах)