сколько человеку нужно калорий в день
Количество калорий, необходимых человеку в день, зависит от множества факторов, включая: * Возраст: метаболизм замедляется с возрастом. * Пол: в среднем мужчинам требуется больше калорий, чем женщинам. * Рост и…
правильное питание меню
Пример меню правильного питания Завтрак (около 300-400 калорий) * Овсянка с ягодами и орехами * Йогурт с гранолой и фруктами * Тост из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом и бананом…
спаржа чем полезна
Пищевая ценность Спаржа богата витаминами, минералами и другими питательными веществами, включая: * Витамин К (филлохинон) * Фолиевая кислота * Витамин С * Калий * Марганец * Кальций * Железо *…
белки для чего нужны человеку
Белки выполняют множество жизненно важных функций в организме человека, в том числе: * Структурная поддержка: Белки составляют основу тканей, таких как кожа, кости, хрящи и мышцы, обеспечивая структурную поддержку и…
сушка тела для похудения
Сушка тела для похудения Сушка тела — это процесс снижения процента жира в организме при одновременном сохранении или наращивании мышечной массы. Это сложный процесс, который требует приверженности и осторожного подхода.…
мед польза
Польза для здоровья меда Антимикробные свойства: * Содержит фермент пероксидазу, который продуцирует перекись водорода, обладающую антибактериальными и противогрибковыми свойствами. * Исследования показывают, что мед эффективен против широкого спектра бактерий, включая…
кошерная пища
Что такое кошерная пища? Кошерная пища — это пища, приготовленная в соответствии с еврейскими диетическими законами, известными как кашрут. Эти законы определяют, какие продукты разрешены к употреблению (кошерные), а какие…
какой кефир полезнее
Традиционный кефир * Производится путем ферментации молока кефирными грибками. * Содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника. * Имеет слегка острый и кислый вкус. Однодневный кефир * Такой же состав пробиотиков,…
переизбыток белка в организме к чему приводит
Переизбыток белка в организме может привести к ряду проблем со здоровьем, включая: Нарушения работы почек: Белок перерабатывается в почках, и его чрезмерное потребление может перегружать их работу. Это может привести…
стручковая фасоль
Стручковая фасоль Латинское название: Phaseolus vulgaris Семейство: Бобовые (Fabaceae) Описание Стручковая фасоль — однолетнее травянистое растение, которое выращивается ради съедобных бобов, заключенных в плоские стручки. Существует множество сортов стручковой фасоли,…