Автор: admin

Овсянка (официальная овсяная каша) Ингредиенты: * 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления * 2 стакана воды или молока * 1/4 чайной ложки соли (по желанию) * По желанию: подсластители (сахар,…

Кисель Кисель — это густой желеобразный напиток, приготовленный из фруктов, ягод или крахмала. Он популярен в России и других странах Восточной Европы. История Кисель появился в России в 12 веке.…

Пищевая ценность кукурузных хлопьев (1 чашка) * Калории: 109 * Жиры: 2 г * Холестерин: 0 мг * Натрий: 170 мг * Углеводы: 24 г * Диетическая клетчатка: 3 г…

Понедельник * Завтрак: Овсянка с ягодами и орехами * Перекус: Яблоко с арахисовым маслом * Обед: Салат с курицей-гриль, киноа и овощами * Перекус: Йогурт с фруктами и мюсли *…

Полезные свойства облепихи: * Высокое содержание витамина С: Облепиха богата витамином С, мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет и защищает клетки от повреждения. * Богата антиоксидантами: Облепиха содержит различные антиоксиданты, такие…

Кол-во необходимых калорий в день зависит от различных факторов, включая: Базовый уровень метаболизма (BMR) BMR — это количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя. Оно рассчитывается на основе…

Тигровые креветки Тигровые креветки (Penaeus monodon) относятся к семейству Penaeidae отряда десятиногих ракообразных. Они являются одними из самых крупных и ценных видов креветок в мире. Характерные особенности: * Большой размер:…

Салат романо Описание: * Листья длинные, крупные, продолговатые, темно-зеленые. * Хрустящие и сочные. * Слегка горьковатый привкус. Питательная ценность: * Богатый источник клетчатки, витаминов A, C, K и фолиевой кислоты.…

Как правильно медитировать 1. Выберите подходящее место и время * Найдите тихое и спокойное место, где вас не будут отвлекать. * Выделите от 5 до 15 минут на медитацию. Начинайте…

Пищевая ценность спаржи Спаржа является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов. В 100 г вареной спаржи содержится: * Калорий: 20 * Белок: 2,2 г * Углеводы: 4,0 г * Клетчатка:…