правильное питание меню
Пример меню правильного питания Завтрак (около 300-400 калорий) * Овсянка с ягодами и орехами * Йогурт с гранолой и фруктами * Тост из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом и бананом…
Пример меню правильного питания Завтрак (около 300-400 калорий) * Овсянка с ягодами и орехами * Йогурт с гранолой и фруктами * Тост из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом и бананом…
Пищевая ценность Спаржа богата витаминами, минералами и другими питательными веществами, включая: * Витамин К (филлохинон) * Фолиевая кислота * Витамин С * Калий * Марганец * Кальций * Железо *…
Белки выполняют множество жизненно важных функций в организме человека, в том числе: * Структурная поддержка: Белки составляют основу тканей, таких как кожа, кости, хрящи и мышцы, обеспечивая структурную поддержку и…
Сушка тела для похудения Сушка тела — это процесс снижения процента жира в организме при одновременном сохранении или наращивании мышечной массы. Это сложный процесс, который требует приверженности и осторожного подхода.…
Польза для здоровья меда Антимикробные свойства: * Содержит фермент пероксидазу, который продуцирует перекись водорода, обладающую антибактериальными и противогрибковыми свойствами. * Исследования показывают, что мед эффективен против широкого спектра бактерий, включая…
Что такое кошерная пища? Кошерная пища — это пища, приготовленная в соответствии с еврейскими диетическими законами, известными как кашрут. Эти законы определяют, какие продукты разрешены к употреблению (кошерные), а какие…
Традиционный кефир * Производится путем ферментации молока кефирными грибками. * Содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника. * Имеет слегка острый и кислый вкус. Однодневный кефир * Такой же состав пробиотиков,…
Переизбыток белка в организме может привести к ряду проблем со здоровьем, включая: Нарушения работы почек: Белок перерабатывается в почках, и его чрезмерное потребление может перегружать их работу. Это может привести…
Стручковая фасоль Латинское название: Phaseolus vulgaris Семейство: Бобовые (Fabaceae) Описание Стручковая фасоль — однолетнее травянистое растение, которое выращивается ради съедобных бобов, заключенных в плоские стручки. Существует множество сортов стручковой фасоли,…
Пищевая ценность (на 100 г) * Калорийность: 290 ккал * Белки: 7,4 г * Жиры: 5,8 г * Углеводы: 53,3 г * Пищевые волокна: 5,7 г Витамины и минералы: *…