чем полезна спаржа
Пищевая ценность спаржи Спаржа является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов. В 100 г вареной спаржи содержится: * Калорий: 20 * Белок: 2,2 г * Углеводы: 4,0 г * Клетчатка:…
окунь морской
Морской окунь Определение: Морской окунь относится к семейству морских окуневых рыб (Sebastidae). Это лучеперые рыбы, обитающие в прибрежных и глубоководных водах всех океанов. Внешний вид: * Типичная форма тела для…
киноа для чего
Киноа используется для множества целей, включая: Продукты питания: * Зерно: Киноа можно варить как рис или использовать в качестве цельнозерновой основы в салатах, супах и запеканках. * Мука: Мука из…
для медитации
Поза: * Сядьте на пол или на подушку со скрещенными ногами. * Держите спину прямо и позвоночник выровненным. * Руки положите на колени ладонями вверх. * Закройте глаза. Дыхание: *…
медитации
Медитации для начинающих Медитация на дыхание 1. Сядьте или лягте в удобное положение с закрытыми глазами. 2. Обратите внимание на свое дыхание. Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко. 3. Сфокусируйтесь…
полезные продукты для сердца
Фрукты и овощи: * Яблоки * Апельсины * Бананы * Ягоды (черника, малина, клубника) * Шпинат * Зеленая фасоль * Брокколи * Чеснок Орехи и семена: * Миндаль * Грецкие…
калькулятор зожник
Калькулятор для зожников Цель: Помочь вам отслеживать показатели здоровья и фитнеса. Функционал: * Расчет ИМТ (индекса массы тела): Определите, находитесь ли вы в здоровом диапазоне веса на основе вашего роста…
мед польза и вред
Польза меда * Богат антиоксидантами: Мед содержит флавоноиды и другие антиоксиданты, которые могут помочь защитить клетки от повреждения свободными радикалами. * Антибактериальные и противогрибковые свойства: Мед обладает антибактериальными и противогрибковыми…
рацион
Рацион питания Рацион питания — это спланированный режим питания, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами в правильных пропорциях. Здоровый рацион питания должен быть: Сбалансированным: * Содержать разнообразие продуктов из…
чем полезна куриная печень
Куриная печень – ценный субпродукт с богатым питательным составом: Витамины: * Витамин А (ретинол) – важен для здоровья глаз, кожи и иммунной системы. * Витамин В2 (рибофлавин) – участвует в…