Фрукты и овощи:
* Яблоки
* Бананы
* Ягоды (черника, клубника)
* Цитрусовые (апельсины, грейпфруты)
* Темно-зеленые листовые овощи (шпинат, капуста)
* Помидоры
Орехи и бобовые:
* Грецкие орехи
* Миндаль
* Фасоль
* Чечевица
Рыба жирных сортов:
* Лосось
* Тунец
* Скумбрия
* Сардины
Цельнозерновые:
* Коричневый рис
* Киноа
* Овсянка
* Цельнозерновой хлеб
Постные белки:
* Курица без кожи
* Индейка
* Тофу
* Темпе
Здоровые жиры:
* Оливковое масло
* Авокадо
* Семена чиа
* Семена льна
Другие продукты:
* Оливковый лист
* Чеснок
* Куркума