сколько нужно калорий в день
Количество калорий, которое вам необходимо в день, зависит от ряда факторов, включая: * Возраст * Пол * Вес * Рост * Уровень активности * Цели здоровья (например, потеря веса, поддержание…
как медитировать правильно
Шаг 1: Найдите подходящее время и место * Выберите время, когда вы чувствуете себя отдохнувшим и не отвлекаетесь. * Найдите тихое, спокойное место, где вы не будете прерваны. * Убедитесь,…
избыток белка в рационе последствия
Краткосрочные последствия * Обезвоживание: Избыток белка может привести к обезвоживанию, поскольку организм использует больше воды для его метаболизма. * Усталость: Избыточное потребление белка может вызвать усталость и вялость из-за повышенной…
тигровая креветка
Тигровая креветка Научное название: _Penaeus monodon_ Описание: * Крупная креветка, достигающая в длину до 30 см и веса до 300 г * Имеет полосатую окраску: темно-коричневые или черные полосы на…
рыбные палочки
Ингредиенты: Для рыбных палочек: * 500 г филе белой рыбы (например, треска, минтай, пикша) * 1 яйцо * 1/2 стакана панировочных сухарей * 1/4 стакана муки * Соль и черный…
еда программа
Программа питания Цель: Обеспечить сбалансированное и питательное питание, отвечающее вашим индивидуальным потребностям и целям. Индивидуальная настройка: * Учет состояния здоровья, пищевых предпочтений и непереносимостей. * Определение калорийности рациона на основе…
кейл салат
Что такое салат из кейла Салат из кейла — это тип зеленого салата, который стал популярным благодаря своей высокой питательной ценности и яркому вкусу. Кейл — это разновидность капусты с…
меню на день
Завтрак * Овсяная каша с ягодами и орехами * Яйца с тостами из цельной пшеницы * Йогурт с фруктами и гранолой * Смузи из зеленых овощей с протеиновым порошком Перекус…
можно ли тыкву есть сырой
Да, тыкву можно есть сырой. Сырая тыква хрустящая и освежающая, ее можно добавлять в салаты, смузи или есть в качестве закуски. Вот некоторые преимущества употребления сырой тыквы: * Богата питательными…
яйца куриные польза и вред
Польза яиц: * Богатый источник белка: Яйца богаты белком высокого качества, что делает их отличным выбором для наращивания и восстановления мышц. * Содержат необходимые витамины и минералы: Яйца являются отличным…