сушка тела
Что такое сушка тела? Сушка тела — это процесс снижения жировой массы тела при сохранении или увеличении мышечной массы. Это делается путем создания дефицита калорий и выполнения интенсивных силовых тренировок.…
сколько человеку в день нужно калорий
Количество калорий, необходимое человеку в день, зависит от следующих факторов: * Возраст * Пол * Уровень активности * Цели (потеря, поддержание или набор веса) Общее количество калорий в день Женщины…
макароны перья
* Рецепт 1: Макароны перья с соусом из четырех сыров Ингредиенты: * 1 фунт макарон перьев * 1/2 стакана муки * 1/2 стакана несоленого масла * 3 стакана молока *…
облепиха полезные свойства
Повышение иммунитета * Содержит большое количество витамина С, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Защита от заболеваний сердца * Содержит флавоноиды и каротиноиды, которые обладают противовоспалительными и…
полезные свойства облепихи
Полезные свойства облепихи Облепиха — это суперфрукт, обладающий многочисленными полезными свойствами: Богата антиоксидантами: * Содержит каротиноиды, витамины C и E, которые защищают клетки от повреждений и снижают риск хронических заболеваний.…
кошерное питание
Кошерное питание Кошерность — свод еврейских религиозных диетических законов, которые определяют, какие продукты питания разрешены (кошерные) и какие запрещены (трефные). Основные правила кошерности: * Разрешенные животные: Коровы, овцы, козы, олени,…
медитирую
Закрой глаза и сосредоточься на своем дыхании. Почувствуй, как воздух входит и выходит из твоего тела. Позволь мыслям свободно приходить и уходить, не зацикливаясь на них. Если ты заметишь, что…
зеленая фасоль
Питательная ценность (на 100 г сырой зеленой фасоли) * Калорийность: 31 ккал * Жиры: 0,2 г * Углеводы: 7,1 г * Белок: 2,4 г * Клетчатка: 2,5 г Витамины *…
йодированная соль
Йодированная соль Описание: Йодированная соль — это обычная поваренная соль, в которую добавлен йод. Йодирование соли является важной мерой общественного здравоохранения, направленной на предотвращение дефицита йода, который может привести к…
соус чипотле
Ингредиенты: * 1 банка (15 унций) чипотле в соусе адобо (измельчить) * 1/2 чашки измельченного белого или желтого лука * 2 зубчика чеснока, измельченных * 2 столовые ложки томатной пасты…