что для сердца полезно
Здоровый образ жизни * Регулярные физические упражнения: не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. * Здоровое питание: диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и…
голени
Мышцы голени делятся на две группы: поверхностную и глубокую. Поверхностная группа голени * Длинная малоберцовая мышца (располагается снаружи) * Короткая малоберцовая мышца (располагается сзади от длинной малоберцовой мышцы) * Трехглавая…
облепиха польза
Польза облепихи для здоровья Облепиха (Hippophae rhamnoides) — это кустарник, произрастающий в Европе и Азии. Ее ягоды богаты различными питательными веществами, которые обеспечивают ряд преимуществ для здоровья, в том числе:…
сколько калорий в день нужно человеку
Количество необходимых калорий в день зависит от различных факторов, таких как: Базовый обмен веществ (BMR) Это количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя для поддержания жизненно важных функций. Уровень физической…
орторексия
Определение орторексии: Ортрексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся чрезмерной одержимостью здоровым питанием. Симптомы орторексии: * Опасение за чистоту пищи * Строгие правила питания * Исключение целых групп продуктов питания…
кашер
Кашер — это термин, обозначающий еду, которая соответствует еврейским законам о питании. Эти законы содержатся в Торе — первых пяти книгах Библии — и были переданы еврейскому народу самим Богом.…
капуста пекинская польза
Польза для здоровья пекинской капусты Пекинская капуста — питательный овощ семейства крестоцветных, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Витамины и минералы: * Витамин С: Антиоксидант, способствующий иммунитету и здоровью кожи. *…
что такое киноа
Киноа — это съедобное зерно, выращенное из растения под названием Chenopodium quinoa. Характеристики: * Богато питательными веществами: Содержит большое количество белка, клетчатки, железа, магния и других важных питательных веществ. *…
самый полезный мед какой
Все сорта меда имеют пользу для здоровья, но наиболее полезными считаются: * Гречишный мед: богат антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. * Люцерновый мед: содержит большое количество ферментов и витаминов, полезен…
зачем белки человеку
Белки выполняют множество важных функций в организме человека: Структурная: * Основной компонент клеток, тканей и органов * Обеспечивают прочность и эластичность кожи, волос, ногтей и костей * Участвуют в формировании…