Польза цикория: * Богат антиоксидантами: Содержит инулин и хлорогеновую кислоту, которые являются мощными антиоксидантами, защищающими клетки от повреждения свободными радикалами. * Улучшает пищеварение: Инулин действует как пребиотик, питая полезные бактерии…
Цельнозерновой хлеб Ингредиенты: * 2 стакана цельнозерновой муки * 1 стакан воды * 1 чайная ложка сухих активных дрожжей * 1 чайная ложка соли Инструкции: 1. В большой миске смешайте…
Калькулятор для зожников Этот калькулятор поможет вам отслеживать ключевые показатели здоровья и образа жизни для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса. Введите свои данные: * Возраст (годы): *…
Фрукты и овощи: * Яблоки * Ягоды (черника, клубника, малина) * Бананы * Брокколи * Шпинат * Морковь * Авокадо Цельнозерновые продукты: * Овсянка * Коричневый рис * Цельнозерновой хлеб…
Растительные масла * Оливковое масло — богато мононенасыщенными жирами, полезными для сердца. * Каноловое масло — еще один хороший источник мононенасыщенных жиров. * Подсолнечное масло — богато полиненасыщенными жирами, такими…
Фрукты и овощи: * Яблоки * Бананы * Ягоды (черника, клубника) * Цитрусовые (апельсины, грейпфруты) * Темно-зеленые листовые овощи (шпинат, капуста) * Помидоры Орехи и бобовые: * Грецкие орехи *…
Польза * Богат антиоксидантами: Мед содержит флавоноиды и другие антиоксиданты, которые могут защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Это может снизить риск некоторых хронических заболеваний, таких как болезни сердца и…
Кошерно — это еврейский диетический закон, который определяет, какие продукты разрешены (кошерные) и какие запрещены для евреев (некошерные). Кошерные продукты включают: * Мясо и птица: коровы, овцы, козы, олени, буйволы;…
Болгарский перец Описание Болгарский перец (Capsicum annuum) — это разновидность перца, принадлежащая к семейству паслёновых. Он выращивается ради своих сладких и мясистых плодов, которые бывают разных цветов, таких как красный,…
Белок жизненно необходим для человеческого организма по ряду причин: Структурная поддержка: * Белок является основным строительным материалом для мышц, органов, костей, кожи, волос и ногтей. Катализ реакций: * Белки, известные…